Acompanhamento para quem deseja envelhecer de forma saudável com base em 4 pilares:
Treino de Marcha, Equilíbrio, Força e Funcionalidade.
O exercício físico (pilates e/ou musculação) especializado para pessoas com mais de 70 anos é uma prática cuidadosamente adaptada para atender às necessidades únicas desta faixa etária.
Com o passar dos anos, o corpo passa por mudanças naturais, como redução da força muscular, diminuição da flexibilidade, perda de densidade óssea e equilíbrio mais frágil.
A abordagem da profissional especialista em envelhecimento, é mais segura e eficaz para ajudar a combater esses desafios, promovendo saúde, bem-estar e uma melhor qualidade de vida.
Principais Benefícios do Pilates para 70+:
Fortalecimento Muscular: Ajuda a manter e melhorar a força muscular, essencial para a realização das atividades do dia a dia com mais independência e segurança.
Melhora do Equilíbrio e Coordenação: Exercícios focados no equilíbrio ajudam a prevenir quedas, um dos maiores riscos para essa faixa etária.
Aumento da Flexibilidade: Manter a flexibilidade é crucial para evitar lesões e melhorar a mobilidade articular, facilitando movimentos cotidianos como abaixar-se ou alcançar objetos.
Promoção da Densidade Óssea: O exercício com resistência ajuda a estimular a saúde dos ossos, sendo um aliado na prevenção da osteoporose e na manutenção da densidade óssea.
Alívio de Dores e Desconfortos: Movimentos suaves e controlados auxiliam no alívio de dores articulares e musculares, comuns com o avanço da idade.
Por que o Pilates é Seguro para 70+:
Os exercícios são de baixo impacto e podem ser adaptados de acordo com as limitações e condições físicas de cada pessoa.
A prática é conduzida por profissionais qualificados em gerontologia, que utilizam equipamentos e acessórios que oferecem suporte e segurança durante os movimentos, garantindo um ambiente controlado e adequado.
O SALUTE 70+ para pessoas com mais de 70 anos não apenas melhora a condição física, mas também contribui para o bem-estar mental e emocional, promovendo um envelhecimento ativo, saudável e com mais autonomia.